Beden – Zihin – Duygular Arasında Dengeyi Yeniden Kurmak
Günlük hayatın temposu, zihinsel yükler ve bastırılan duygular zamanla bedende stres olarak birikir.
Bu atölye, nefesin düzenleyici gücü ile Ayurveda’nın bütüncül sağlık yaklaşımını bir araya getirerek; stresle daha bilinçli, sürdürülebilir ve derin bir bağ kurman için tasarlandı.
Nefes ve Ayurveda Perspektifiyle Stres Yönetimi çalışmasında; yalnızca bilgi değil, doğrudan deneyim alanı açılır. Katılımcılar, kendi beden ritimlerini tanımayı, sinir sistemlerini dengelemeyi ve gündelik hayata taşınabilir pratikler geliştirmeyi hedefler.
Bu Çalışmada Neler Deneyimleyeceksiniz?
- Nefesin sinir sistemi üzerindeki düzenleyici etkisini deneyimlemek
- Stresin bedende ve zihinde nasıl biriktiğini fark etmek
- Ayurveda perspektifiyle kişisel denge alanlarını tanımak
- Günlük yaşamda uygulanabilir nefes ve farkındalık pratikleri edinmek
- Bedensel gevşeme, zihinsel sakinlik ve duygusal regülasyon alanlarında derinleşmek
Bu atölye; “geçici rahatlama” değil, kalıcı farkındalık ve denge geliştirmeyi amaçlar.
Kimler Katılabilir?
- Günlük stresle baş etmekte zorlananlar
- Zihinsel ve bedensel farkındalığını derinleştirmek isteyenler
- Nefes, Ayurveda ve bütüncül iyi oluş alanlarına ilgi duyanlar
- Kendine alan açmak ve yavaşlamak isteyen herkes
- Herhangi bir deneyim şartı yoktur.
Etkinlik Bilgileri
📅 Tarih: 1 Şubat 2026
⏰ Saat: 11.00 – 15.00
📍 Mekân: Sultanbeyli Columbia Coffee
Detaylı bilgi ve kayıt için formu doldurabilirsiniz.